Gymnastiek
U bent hier: Boksfit

Boksfit

Boksfit is een training gericht op het aanleren van bokstechniek, uithoudingsvermogen en kracht. Bij Boksfittraining wordt er niet gericht op het lichaam of hoofd gestoten wat het onderscheid van gewoon boksen.

Voor de les is het de bedoeling de bandage alvast om te doen. De manier hiervoor is op internet goed te vinden. Anders is dit een goede instructie film https://www.youtube.com/watch?v=uh7G2NC3JuI

 

Om mee te doen met boksfit heb je de volgende uitrusting nodig:

Bitje: Dit is allereerst voor bescherming, ook bij boksfit kan er per ongeluk wel een keer een stoot doorkomen. Dan is het fijn om een bitje in te hebben. Ook is het zo meer gelijkend op boksen waar een bitje ook verplicht is.

Boks bandage: Dit beschermt de handen nog beter tijdens het stoten en ook leer je dan de bind techniek die nodig is bij boksen.

                Jeugd: 2,5 meter

                Volwassenen: 4.0 meter

 

Bokshandschoenen: Zorg voor bokshandschoenen met een klittenband sluiting. De maatvoering van bokshandschoenen gaat in Ounce (oz). Hoe hoger het getal hoe hoger ook de bescherming, dit is in lijn met kracht en gewicht. Richtlijn voor grote is:

Volwassenen heren: 16 oz

Volwassenen dames: 14 oz.

Lichte dames: 12 oz

Jeugd: dit is eigenlijk een kwestie van passen. De richtlijn is ongeveer:

Maat

Handomvang

Gewicht

  8 oz

 14-17cm

 <40-50kg

10 oz

 17-19cm

 50-60kg

12 oz

 19-22cm

 60-75kg

 

Overige kleding een korte broek of trainingsbroek en t-shirt/singlet.

Trainingen en lidmaatschap:

De training is op dinsdag en het eerste blok loopt vanaf 30 augustus tot en met dinsdag 20 december. Opgave is voor dit blok.

Contributie: Jeugdles € 13,33 per maand, voortgezet,- volwassenenles € 16,67 per maand.

Voor meer vragen kunt u ook mailen naar amffibibwo@gmail.com


Sponsoren
  • Logo Vos
  • vosbant
  • Logo Flex Direct0513
  • luxury floors logo
  • ls Stucadoorsbedrijf
  • logo hanzesteden